精油のお役立ちヒント 1  <健康のために>



こちらでは、精油を日常に使うための、具体的な方法例をご紹介しています。
みなさまの健康と美容、快適な暮らしにご活用ください。

◆精油のお役立ちヒント 1 <健康>

◆精油のお役立ちヒント 2 <精神>

◆精油のお役立ちヒント 3 <美容>


◆精油のお役立ちヒント 4 <快適な暮らしのために>


ケガや風邪のような健康のためのケアから、美容、マッサージ、シャンプー、ハウスキーピングまで、ご家庭の中で簡単に使えるレシピ、
暮らしに役立つヒントが満載です☆


アロマテラピーを医療用の治療として捉えるフランスで紹介されている本格的な内容になっていますので、
経口使用される場合は、プラナロム社の精油をおすすめいたします。

◎さらに詳しいレシピ等の情報は、店長ブログも合わせてどうぞご覧ください (*^-^*)☆
  →  Blog フランス式オーガニック&ナチュラル生活


 
症状別マッサージ / 塗布 / 飲用


マッサージは、塗布した精油が皮膚組織を介して浸透し、毛細血管から血液循環を通り、筋肉、腱、靭帯、身体の伝達系、臓器などに作用します。
ケアしたい目的や症状によって、精油植物油(キャリアオイル)を選べば、マッサージの効果をより高めることができます。
☆植物油の選び方は、こちらをご参照ください。⇒ 【植物油(キャリアオイル)の選び方】

お好みの精油と植物油をブレンドして、あらかじめ保存用ボトルに作り置きしておくとより便利です☆
 

◆リラックス、健康向上などに (6滴を太陽神経叢、またはお好みの量を全身に)
真正ラベンダー       ・・・25滴
カモミールローマン           ・・・15滴
植物油           ・・・40滴

 
◆腰痛 (一日3〜4回
ウィンターグリーン     ・・・25滴
ローズマリーカンファー     ・・・15滴
へリクリサム        ・・・5滴
レモンユーカリ       ・・・20滴
植物油          ・・・30滴

 
◆頭痛 (3〜4滴/回、一日に数回
アルべンシスミント    ・・・30滴
バジル          ・・・10滴
イランイラン        ・・・10滴
植物油          ・・・50滴

 
◆関節痛 ・リウマチ ・腱鞘炎 (傷みのある部分に3回/日
ウィンターグリーン     ・・・15滴
ヘリクリサム        ・・・15滴
レモンユーカリ       ・・・20滴
植物油          ・・・50滴

 
◆変形性関節症 (傷みのある部分に3回/日
ウィンターグリーン     ・・・15滴
レモンユーカリ      ・・・15滴
フランキンセンス     ・・・10滴
アルべンシスミント   ・・・ 5滴
植物油         ・・・50滴
 
◆脚のむくみ (8〜10滴 3回/日
ニアウリ            ・・・15滴
サイプレス        ・・・25滴
ペパーミント       ・・・10滴
植物油         ・・・50滴
 
◆肩こり (8〜10滴 3回/日
ニアウリ            ・・・15滴
サイプレス        ・・・25滴
ペパーミント       ・・・10滴
植物油         ・・・50滴

◆喘息 (12滴 2〜3回/日 背中と背中の上部
バジル             ・・・20滴
        ラベンダースーパー   ・・・20滴
        カモミールローマン     ・・・10滴
        植物油         ・・・50滴


◆セルライト除去・痩身  (2回/日 
     グレープフルーツ       ・・・10滴
     ヘリクリサム         ・・・15滴
     レモンユーカリ        ・・・10滴
     サイプレス          ・・・5滴
     植物油           ・・・50滴  (ローズヒップオイル)


◆筋肉痛  (15〜20滴
     ラベンダースーパー     ・・・25滴
     バジル           ・・・15滴
     ローズマリーカンファー   ・・・10滴
     植物油           ・・・40滴


◆スポーツ後の筋肉痛  (6〜8滴 6〜8回/日、 7日間継続
     ローリエ           ・・・20滴
     ラベンダースーパー     ・・・20滴
     ウィンターグリーン・オドラントゥ ・・・20滴
     植物油           ・・・40滴  (アルニカ)


◆筋肉の故障  (6〜8滴 6〜8回/日、 7日間継続
     ラベンダースーパー     ・・・10滴
     ウィンターグリーン      ・・・20滴
     ヘリクリサム         ・・・20滴
     レモンユーカリ        ・・・10滴
     植物油           ・・・40滴

◆生理痛(12滴 4〜6回/日マッサージ)/ または(6滴をはちみつなどに加えて飲用 3〜4回/日)
     バジル           ・・・20滴
     クラリセージ        ・・・20滴
     ラベンダースーパー      ・・・20滴
     サイプレス         ・・・10滴
     植物油          ・・・40滴 

◆インフルエンザ(12滴 4〜6回/日、5〜7日間マッサージ)/ または(5滴をはちみつなどに加えて飲用 4回/日)
ラヴィンサラ      ・・・40滴
ユーカリミント     ・・・10滴
パルマローザ     ・・・20滴
植物油        ・・・40滴 

◆虫刺され  (4〜6回/日)
ラベンダースピカ     ・・・20滴
シトロネラ・マダガスカル・・・20滴
ペパーミント      ・・・10滴
植物油        ・・・40滴 

◆青あざ ・打ち身  (3〜6滴 6〜8回/日)
ヘリクリサム      ・・・60滴
アトラスシダー     ・・・20滴
ペパーミント      ・・・20滴
植物油        ・・・40滴 

◆口内炎   (1〜2滴 5回/日、 3日間継続)
ウィンターグリーン   ・・・20滴
クローブ        ・・・10滴
ペパーミント      ・・・20滴
植物油        ・・・50滴

◆便秘  (2滴 朝晩)
ジンジャー       ・・・90滴
バジル          ・・・60滴

 
◆痔  (2滴 必要な回数に応じて)
ピスタチオ       ・・・60滴
ペパーミント      ・・・90滴
 
 


◆精油のお役立ちヒント 1 <健康>

◆精油のお役立ちヒント 2 <精神>

◆精油のお役立ちヒント 3 <快適な暮らしのために>


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